Pare. Posicione-se. Cruze as pernas. Verifique sua posição. Sua coluna está reta? Suas mãos devem estar sob seus joelhos. Seus obros relaxados. Seu queixo abaixo de sua testa. Músculos da face relaxados. Olhos fechados, mas não pressionados. Respiração normal. Inicia-se a meditação.
Inspire todas as energias positivas do universo: paz, amor, bondade... E deixe essa boa energia trabalhar dentro de você, modificando toda a sua negatividade. Então, expire também energia positiva e contribua com a respiração do próximo.
Meditar é ter consciência do aqui e do agora, do seu corpo e da sua mente, de seu interior e de seu exterior. Meditar é trabalhar com o silêncio, com a nossa capacidade de reflexão.
É uma simples prática que modifica sua vida. Com ela, seus questionamentos podem ser respondidos e a paz pode começar a fazer parte do seu interior.
Mentalize sempre tudo o que você quer. Mas, por favor, não mentalize o material. Mentalize seu objetivo espiritual, suas expectativas.
Medite. Reflita. Tenha paz. Respeite sua mente. Compreenda a vida!
NAMASTÊ
Inspire todas as energias positivas do universo: paz, amor, bondade... E deixe essa boa energia trabalhar dentro de você, modificando toda a sua negatividade. Então, expire também energia positiva e contribua com a respiração do próximo.
Meditar é ter consciência do aqui e do agora, do seu corpo e da sua mente, de seu interior e de seu exterior. Meditar é trabalhar com o silêncio, com a nossa capacidade de reflexão.
É uma simples prática que modifica sua vida. Com ela, seus questionamentos podem ser respondidos e a paz pode começar a fazer parte do seu interior.
Mentalize sempre tudo o que você quer. Mas, por favor, não mentalize o material. Mentalize seu objetivo espiritual, suas expectativas.
Medite. Reflita. Tenha paz. Respeite sua mente. Compreenda a vida!
NAMASTÊ
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